Jóga - Penzion Uko

Jóga

Jóga Bedřichov

Studio Jóga Bedřichov vzniklo v r. 2012 jako součást wellness centra penzionu Uko na Bedřichově. Studio je zaměřeno na cvičení power jógy, vitální jógy, fasciální jógy, YIN jógy a restorativní jógy.

V rozvrhu také naleznete lekci power jóga + míčky. V této hodině si můžete užít power jógu obohacenou o posilování s malými míči overbally. Nabízíme i rehabilitační jógu pro zdravá záda vhodnou také pro těhotné ženy, seniory a lidi se zdravotními potížemi. Zacvičit si můžete i tvz. "výdržovou" lekci power jógy. Jedná se o pomalou lekci při které v pozicích zůstáváme delší dobu. Máme čas uvědomit si správnost provedení, čímž se zvýší jejich náročnost i účinek. Přehled všech lekcí naleznete v Rozvrhu.

Jóga Bendřichov nabízí krásný, čistý, velký prostor plný jógové energie. K dispozici je cvičební sál, šatna, wc, sprchový kout, jógové podložky a pomůcky potřebné ke cvičení (bloky, pásky, overbally - malé míče). Lekcemi jógy Vás provede Olga Uková, držitelka certifikátu Master Instruktor powerjógy.

Nahlédněte do našeho rozvrhu, vyberte si hodinu a využijte aktivně a zdravě svůj volný čas. Těšíme se na Vás.

Aktuální rozvrh lekcí a rezervace

Více informací na www.joga-bedrichov.cz

  • Penzion Uko, Bedřichov 1700, Bedřichov u Jablonce nad Nisou, 468 12, lektorka Olga Uková
  • Cvičí se: Power jóga, Vitální jóga, Fasciální jóga, YIN jóga a Restorativní jóga

JÓGA PRO FIRMY

Nabízíme jógové a wellness pobyty pro firmy pod vedením kvalifikovaných instruktorů v krásné přírodě Jizerských hor.

Lekce jógy, relaxace, příjemné a klidné prostředí v rámci našich jógových pobytů jsou skvělým způsobem, jak stmelit kolektiv, zvýšit produktivitu a přispět k celkové náladě ve vaší firmě. Cvičením jógy lze uvolnit nahromaděný stres a napětí, načerpat novou energii, zlepšit pozornost a celkové fyzické a duševní zdraví.

Program lze přizpůsobit dle individuálních potřeb, stejně tak pro všechny úrovně pokročilosti a věkové kategorie. Lekce mohou probíhat v češtině, ale také v angličtině.

Lekce jógy, které nabízíme:

  • Power jóga
  • Vinyasa jóga
  • Hatha jóga
  • Vitílní jóga
  • Fasciální jóga
  • YIN jóga
  • Restorativní a jógová terapie
  • Jóga Nidra
  • Meditace

V rámci programu pro firmy můžeme nabídnout:

  • Permanentky na veřejné lekce jógy.
  • Lekce jógy přímo ve vaší firmě i v kanceláři, skupinové a nebo i pro jednotlivce.
  • Víkendový pobyt s jógou pro zaměstnance, ale i jejich rodiny.
  • Firemní teambuilding s lekcemi jógy, meditacemi, pobytem v přírodě, semináře na téma: psychohygiena, zvládání stresu, správné dýchání a dechové techniky, očistné techniky, zdraví a zdravý životní styl, zdravý jídelníček a další.

Příklad firemního pobytu s jógou

1. den
  • 14:00 - 17:00 Příjezd, vypnutí mobilních telefonů
  • 17:00 - 18:00 Jóga proti stresu 1 hod.
  • 18:00 - 19:00 Večeře: zdravé menu
  • 19:00 - 21:00 Wellness
  • 21:00 - 21:30 Večerní meditace 30 min.
2. den
  • 7:30 - 8:45 Ranní meditace 15 min., lekce jógy
  • 9:00 - 10:00 Zdravá snídaně
  • 10:00 - 12:00 Pobyt v přírodě, chůze, dechová a energetická cvičení
  • 12:00 - 13:00 Oběd: zdravé menu
  • 13:00 - 14:00 Relaxace
 
  • 14:00 - 15:00 Seminář: Jak zvládat stres na pracovišti
  • 15:00 - 17:00 Wellness, masáže
  • 17:00 - 18:00 YIN jóga
  • 18:00 - 19:00 Večeře: zdravé menu
  • 19:00 - 21:00 Wellness
  • 21:00 - 21:45 Jóga Nidra
3. den
  • 7:30-8:45 ranní meditace 15 min., lekce jógy
  • 9:00-10:00 Zdravá snídaně
  • Po 10. hod. volný program

 

Více informací a rezervace na:

 info@uko.cz  

 +420 739 553 755